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一般的な悩み

#うつ #パニック #めまい #頭痛 #不安 #不眠症 #無気力 #ストレス

もうしんどいもう本当にしんどくて、生きてる意味が分かんなくなってさっき死のうとしました。包丁は台所に親がいて無理だから、部屋にあるハサミで刺そうとしたけど、怖くて出来なかった。いっそのこと殺して欲しい。でもね、修学旅行行くまで死にたくないな。遠くに行きたい。海でもいいから落ち着ける場所に行きたい。家も学校も病院も嫌だ。最近、周りの音に敏感になってそれにイライラしたり、力も出なくなって歩くのもしんどいし。学校行ったら1人になりたいのに周りに人が集まって...声ばっか気にして... 皆さんってどうしていますか？こうゆうとき。対処法？教えて欲しいです。

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一般的な悩み

#ストレス #トラウマ

戦争の話をみると辛くなるのを克服したい私は8月の後半に平和学習の為沖縄に行きました。そこでは色んな石碑を訪れたりガマを訪れて戦時中の話を聞きました。元々戦争の映像を見たり聞くと感情移入してしまって辛い気持ちになることがありました。それが今年は元旦の能登の地震から個人的に辛いことが続いたあとだったので平和学習の後家に帰ってから少し情緒不安定になることもありました。家に帰ったあと2週間ほどは戦争に関する悪夢を見ていました。それからなるべく戦争の話を避け生活してきましたが、たまたま戦争の物語(フィクションです)を読み平和学習に参加して戦争の悲惨さを知ったからこそもっと戦争について学んでみたいと思ったんです。そして調べてみたんですが、そこからまた気分が落ちてしまい、また頭痛なども起きるようになりました。特に沖縄戦の話でしんどくなります。(それほど悲惨だったということなんですが…) それでも私としては戦争についてもっと理解を深めたいと思っています。だからどうすれば気持ちが落ちた時回復しやすいか、苦手なものを克服するにはどうするといいのか知りたいです。悩みとは少し違うのかもしれませんが教えて貰えると嬉しいです。

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一般的な悩み

#不安

これって発達障害ですか？自分は最近ネットでADHDなどについて知りました。そういうのに大体自分が当てはまっている気がして、GoogleのサイトでADHD診断などをやったのですが、「かなりADHDの可能性が高いです」と計5.6？ぐらいのサイトで診断結果が出ました。なので親に精神科行きたいと話してみたのですが、冗談だと思われ流されてしまい、中々行けなくて💦 自分があてはまったADHDの特徴を書きますすぐカッとなってしまう、指示を守れない、すぐ嘘をついてしまう、無くし物が多い、気がちってしまう、授業中に席から離れる、うっかりミスが多い、じっとしていることが出来ない、話しかけられても聞こえないふり、などです正直私はADHDじゃなかったとしても何か持っているのではないかと思ってます，良ければ意見欲しいです *_ _)

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一般的な悩み

#不安

最近色々あって久々爆発しそうだから吐き出しに来た!最近塾で演習してる時にわかんなくてフリーズしてるともっと助け求めてもいいんだよとかもっと早くヘルプ出してねとか言われるけど一対一で話してる時とか自分から話さなきゃいけない時に限って声が喉で止まるって言うか、言いたいことあるのに言葉に出来ない時があって、結局先生が察してくれて授業が進む感じになってる。それが先生もあまり良くないと思ったのか、私が話せるように雑談とか話振ってくれたりするけど上手く言葉にできなくてうん、、、ってなって終わる。せっかく気遣ってくれてるのに答えられなくて悔しい。勉強だけじゃなくて体調悪くてしんどい時とかも、気遣われ慣れてなくて、心配されてもどう反応したらいいかわかんなくてフリーズしちゃう。もっと助け求められたら楽に生きれるのに、私が相手を信用してないから行動出来ないみたいに思われてそうだなぁって考えてぐるぐるする

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一般的な悩み

#不安 #無気力 #ストレス

意見が欲しい高校3年間登校せずに大学2年〜4年間通いきることができると思いますか？成績じゃなくてメンタルの問題です。 3年間高校に通いきれない奴が大学に進学してやっていけるのか皆さんの意見を教えて欲しいです。

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一般的な悩み

#不安 #不安定_躁うつ #無気力 #身体症状 #ストレス

メンタル看護師の仕事をしています。現在、仕事に不安を感じています。中々成長出来ずにいて今後転職するのか異動するのか離職するのかどうしていくべきか迷っています。自分が精神的に辛いのか世間一般が抱える辛い(口癖が仕事行きたくない、仕事めんどくさいとかを友達とかと話す感じ）なのかが分からない。

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#不安

昨日のことが夢だったみたい昨日は仕事がお休みで1か月前から行きたいと思っていたお祭りに行くことが出来た。弟と一緒に行き、片道2時間かけて行った。運転するのは少し大変だったけど、お祭りはすごく楽しくて時間が一瞬ですぎた気がして、とてもとても充実した一日になったなって思った。そのお祭りは、元々私が就職したかった会社で行われており、1年前に会社説明会にも参加させていただいたところだった。1年前に1度しか会っていない私のことを覚えていてくれた職員の方がいた。それもすごく嬉しくて、少しお話できたのもとても嬉しかった。今の職場は自分には向いていないと思うし、そもそも今の職種すらあっていない気がする。久しぶりに就職したかった場所に行って改めてそこで働きたいってすごく思った。一日が久しぶりにすごく楽しく過ごせて、家に帰るとお祭りに行ったことが夢だった気がした。今日の朝起きてからも昨日のことが夢だったようにしか思えなかった。写真もきちんと残ってるし、お祭りを開催した会社のInstagramにも私と弟が少しだけ写ってた写真があった。だから、昨日お祭りには参加したはずなのに、現実じゃなかった気がするのがなんでなのか分からない……｡あんなに楽しかったって思える記憶と感情はあるのに、何故か1日経つと夢だったんじゃないかって思えてしまう。なんでこんなに現実で楽しかったことが夢だったように思えるのか分からなくて、実際に参加したんだよ。楽しかったんだよ。って思いたいのに何故か今はそう思えない。あれは夢だったとしか思えない。どうして、こんな感情になるのか分かりません( ˘•ω•˘ ).｡oஇ なにかわかる方がいたら教えて貰えませんか……？まとまってない文章だし、長々とすみません。

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一般的な悩み

#トラウマ

生きやすい性格に変えていきたい現在、大学3年生で就活などのために自己分析やMBTIを診断したりしています。そのなかで性格をうまく変えていければ辛いと思うことは、これから減っていくのではないかと思いました。しかし、考えすぎてしまう性格や、人のことばかり気にして自分の意見を飲み込んで我慢ばかりしてしまう性格、自分が我慢すればいいという考え方はこれから治していけるのでしょうか。わたしはいじめられた経験があるせいか自己肯定感がとても低く自信がありません、そのせいか人からの印象ばかり気にしてしまいつらいです。インスタなどで見ていく中で自分がアダルトチルドレンに該当していることにも気づき、環境も変えていかなければとも思っています。生理不順もありますし、夏休みは悪夢ばかり見て、ちゃんと寝られない日があります。しんどかった過去を克服して性格を変えていくにはどうしていけばいいのでしょうか、自分ではどうにも考え方を変えられず困っています、助けて欲しいです。

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一般的な悩み

#不安 #コンプレックス

私のプライドが高いだけだと思うんですが…例えばブスだと言われる。でかい変な鼻だと言われる。臭いと言われる。肌が汚いと言われる。ベタベタしてると言われる。動画の一部を切り取ってバケモノだと言われ、拡散される。役立たずだと言われる。才能がないと言われる。これだけで傷つくのはやはり私のプライドが高いためですか？家族から、常日頃とまでは行かなくてもよく言われます。その度に傷つきます。もちろん、努力していない私が1番悪いです。鼻は整形すればいいし、臭いのケアも、スキンケアも、何もかも。役立たずだと言われたのならば役に立てるように、才能がないのなら、せめて足を引っ張らないように。そうしてきたつもりですが、疲れました。こんなので怒っていてはだめでしょうか？心の狭い人間ですか？これは怒っていい事なのですか？言わないで・やめてと、伝えてもいい事ですか？

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#不安

心療内科、精神科へ行く際の準備について心療内科、精神科への受診を考えています。ですが、普段病院へ(内科なども)行かないので、何を準備したらいいのかわかりません。初めて精神科や心療内科へ行く際、何を準備したらいいのでしょうか？ネットで調べてると、話したいことのメモ？を作っておくと良いなど出てくるのですが、それも何を書けば良いのか… 持ち物や心構え？などなんでもいいです。こうしておけば困らないって事を教えてください。よろしくお願いします。

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一般的な悩み

朝起きれない学生です。最近なぜか朝起きれない状態がずっと続いています。親に頼んで何度か起こしてもらっても起きることが出来ず、親に聞くと『起きてよ？』と聞くと僕は『うん』と言っているらしいのですが、僕は言った覚えはないし起こしてもらった記憶すらないです。アラームは2個つけているけど全く聞こえておらず意味がありませんでした。最近このような状態が続いているため学校へは遅刻しています。そのため追いつけない授業が増えてしまい困っています。寝る時間は前(朝起きれていた時)とほぼ変わっていません。起きれない原因やアラームや人の声が聞こえない原因はなんなのでしょうか。

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マモリメの手紙

一般的な悩み

#HSP #不登校 #トラウマ #機能不全家庭 #過去

過去に捕らわれるもう20年ほども前のことなのですが中学、高校とイジメや嫌がらせに遭い不登校にもなりました。学校でも家庭でも私の心に寄り添ってくれる人はおらずそれでも高校までは耐え抜いて卒業しました。自分でも「よく頑張ったなぁ！」「イジメられたからと言ってやり返さなかった自分偉いなぁ！」と褒めポイントも大人になってから感じられるようになりました。それでも、家族仲が良い人や学校生活が楽しかったという人を見ると「私もそんな生活を送りたかった…悔しい、悲しい」と感じます。最近は自己受容として「辛かったね、大変だったね、悔しいよね…」と受け入れて、泣きたい時はしっかり泣くようにしています。過去を忘れられる人が羨ましいです。私は辛い過去をしっかり記憶してしまい、なかなか忘れられないので大人になった今でも苦しいです。どうしたら、過去を受け入れることができるのか、何か良いアイディアや考え方があれば教えて下さい。

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一般的な悩み

#パニック #不安 #めまい #不眠症

相談できない悩み私は人に悩みを相談出来ないのが悩みです。悩んでる事柄を事細かに言葉にするのが苦手で諦めてしまったり、相談したことによって相手に余計な心配をかけてしまうのが申し訳なくなりひとりで抱え込んでしまいます。その結果、適応障害とパニック障害になり現在休職中です。結局周りに迷惑をかけてしまっている状態です。もっと自己表現を上手く出来ていたらこんな事にはならなかったのかなと後悔しています。生きづらい性格だなとつくづく思います。変えることはできるでしょうか。

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一般的な悩み

親、すぐ「自分ならもっと頑張った」「自分ならこうした、こうするべきだ」って怒り始める

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マモリメの手紙

一般的な悩み

#無気力 #不安 #ストレス

何もないのに落ち込んだり疲れる最近、何もないのに落ち込んだり疲れることが多くなってしまいました。家族や友達、会社の人との会話をする時はなんともなく楽しいのに1人の時間になると後からどんどん原因不明の寂しさや虚無感に襲われます。自分なりに美味しいもの食べたり、趣味に没頭したり、睡眠時間を多くしましたがあまり改善されなくて悩んでます…。またこのような悩みが溜まって何もないのに疲れてしまうのかなと思ってます。何かいい解決策があれば教えてほしいです。

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一般的な悩み

#新型コロナにかかったおじさんの新たな悩み

相棒（妻）が退院後、酸素吸入のお世話になるのですが。新型コロナの発症から酸素濃度低下で救急搬送されて即入院から3週間以上、今週中に退院の予定が出てきました。それはそれで喜びたいのですが・・・。実は自宅や移動中も、酸素を吸わなくてはいけないのです。それに伴って、自宅には酸素を供給する機器、車いすの移動中も酸素ボンベを持ち歩くことになります。移動中のことはそんなに心配事はないのですが、問題は酸素を供給する装置の設置です。以前にも投稿されたのですが、私たちは過去の辛い体験から、ものをなかなか捨てられないのです。そこに買い物依存があって、買ったものが増えていくばかり、買ったものはどちらが買っても、私の管理になります。整理整頓・片付けがとても苦手で、とりあえず置いておこうを続けていたことで、メインの６畳の部屋は荷物の山でお互いの居場所確保が困難、台所には着替えと荷物と大量の空きペットボトル、他の部屋の前に大量の荷物で入れないまま、ホールにも大量の荷物、玄関の空きスペースにも荷物で靴を外で履く状態、浴室にも荷物があります。トイレに行くのにも外出するにも、荷物のせいでいつも苦労しています。酸素を供給する装置は、搬入から設置・調整まで自宅へ上がってもらうことになるので、通ってもらうことが困難です。荷物をどこかへ逃がせばいいのですが、逃がすにも部屋の前の大量の荷物を移動させなければならず、それをどう逃すのかを考えるだけで。イライラがつのってしまい手につきません。酸素の供給装置は今週中に搬入されるとのこと、今日明日ということではないのですが、たった一人で荷物を移動・整理整頓・片づけることはとても辛いです。退院の見込みと機器の搬入があると相棒（妻）から連絡があったのですが、急な話だったので、「急に困る」「一人で全部をやらなくてはいけないの？」「冷静に話ができない！！」と電話を切ってしまいました。その後気を失うように眠ってしまい、今こうやって恥をしのんで文字を綴っています。「どうすれば？」＝「妥協して一人でやるしかない」という答えならここには書き込む必要はないかと思います。一人ですべてを、というだけで落胆・イライラ・怒りを覚えて手が尽きません。私自身も同時期に新型コロナにかかり、近くの買い出しだけでも疲れ、相棒（妻）への荷物搬入ほぼ毎日でへとへと、荷物を運んでも運んでも「持ってきてほしいものがある」と催促の電話ばかり、うんざりしています。皆さんがこんな立場なら、どういう風にメンタルを持っていって、行動に移しますか？アドバイスをお願いします。わかりにくい長文ですいません。

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一般的な悩み

#パニック #ストレス #強迫観念 #妄想 #不安 #トラウマ #無気力 #不眠症

自分を嫌っている人とどういった距離を取ればいいですか？自分を嫌いな人が多く、工夫を重ねましたが嫌味と取られたり悪化するのが殆どでした。なので、もう嫌われてるのを受け入れ諦めようと思っています。しかし、それでは更に悪化するのでは…と危惧もしています。でも何をしても嫌われてるのは変わりません。どうやったら良いですか？相手は表面は友好的に接してきて上司は同僚などに悪口や勘違いした内容を伝えています、上司や同僚にも関わられていて自分を守れそうもありません。転職は考えていますが、ここで逃げてもまた同じ事を繰り返すのでなんとか嫌われても仕事で関われるスキルを身に着けたいです。こうゆう時、あなたならどうしていますか？

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一般的な悩み

自分は何もできてない大学1年生です。3ヶ月で入っていた部活を辞めました。理由は、思ったよりお金がかかり、毎日練習する余裕がなかったからです。辞めたこと自体は後悔していないのですが、地元の友達などが新しいことに挑戦して部活に打ち込んでいるのを見ると、自分は何をやっているんだろうと思ってしまいます。人と比べるべきではないのは頭では分かっているのですが、自分はどうしてこう余裕がなくて、ゴロゴロして過ごしているんだろうかと思ってしまいます。一応、塾講師のバイトはしていますが、教え方も下手くそですし、苦手だなと思ってしまう生徒もいます。部活をやめて余裕ができたので、夏休みにMOSの勉強を始めてみたり、ひたすらパズルを解いたり、月に2回ほど社会人の人たちと交流する会に行ってみたりしています。でもやはり、同年代に比べると何にも打ち込まず、何も出来ていないように思ってしまいます。そう思わなくなるようなアドバイスあればお願いします。

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一般的な悩み

#うつ #ストレス #不安

思った事全てをネガティブに捉えてしまう自分がいる私は普通の人よりも心が繊細で深く考えすぎて1人で泣いて頭の中で1人反省会をしている。相手側は傷つけるような言葉を言っていないと思っても自分の心の中はグサッと心に響いてる。相手側はもう少し前向きに捉えた方が良いよと言うけどもそんなの出来たらとっくにやってるよと問いたいし、出来ない自分が憎くてたまらない。ポジティブに捉えるのって難しくて分からない。

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一般的な悩み

人生疲れるわ痩せたければご飯の量を減らして運動すればいいし頭よくなりたいなら勉強を頑張ればいい。もう決まってることじゃん。それに従っておけばそれまでなのは知っているの。指示された通りにすれば人生うまくいくだろうね。でもやりたくないんだ。どうして！！！！！！