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自由
いざ、眠くなったから寝ようとすると、色々考えて眠れない。
対人関係
ただ誰かに助けてほしいだけ
どうしてもみんなのできている「普通」ができなくて、 仕事もまともにできなくて、 ここに文章を書くのもやっとで、 もう涙も流れなくなって 誰かに何かしてほしいんだけど、 誰に何を頼めばいいかもわからなくて、 自分の中で何かがどんどん失われていく感覚があって、 でもどうすればいいか、わからなくて もう限界なのに、限界と誰かに言いたいのに ただ誰かに助けてほしいんです。 こんな風に文章にまとまりがなくてごめんなさい。 でも、心の声って、こんなもんじゃないんでしょうか。 この、いつ消えてしまうかわからない灯のような心の声は うまく文章になんかできないし 人に伝えるってとても難しいことだと思うんです。
自由
今日初めてバス降りる時運転手さんに「ありがとうございました!」って言えた! ありがとうございますって返してくれた!
仕事関係
仕事でメンタル参っちゃいました
趣味のゲーム、筋トレやっても楽しくなくて何もやる気が出ません。これってうつとかなんですかね?朝も起き上がれなくなってます。仕事から帰ってきてからの記憶が無かったりします。何か悪いことしましたか? #身体症状 #無気力
expert
とてもお疲れのご様子です。大丈夫でしょうか
滝 真樹子2ヶ月前
ストレス源が仕事とはっきりしているようでしたら、やはりまずはストレス要因の軽減に努めることが大切かと思います。投稿には詳しくは書かれていませんが、仕事量の負荷が多いようであれば負担軽減を上司の方に相談したり、人間関係等で部署内の環境が合っていないと感じるようであれば配置換えを申し入れしたりと、何かしらの行動を起こしても良い時なのかもしれません。職場にメンタルヘルスの相談窓口等があれば、そういった所で今の状態について相談するというのも一つの方法です。 無気力感が強く気持ちが鬱々としてしまう、体が重く朝起きられないといった症状がひどくて日常生活にも支障が出るようでしたら、一度心療内科等の専門機関での相談も検討してみても良いかと思います。もちろん職場でのストレスといった根本的な要因が解決されないと様々な身体症状も完全に消失させるのは難しいですが、抑うつ気分や睡眠といった問題に対して対症療法を試みることで、少しずつ環境改善に向けて着手しようと前向きな気持ちになれることもあります。そして、体がもう限界という時にはしばらく休養を取るという選択肢も時には大切です。可能であればしばらく休みを取り、気持ちが少し落ち着いてから今後のことを考えるというのも良いのではないでしょうか。気持ちがうつっぽくなっている時には、頭が混乱していてうまく考えられなかったり、適切な選択肢について落ち着いて検討できなかったりします。まずは心身共に静養を取り、そこから新たな一歩を踏み出してみるというのも良いかと思います。 もし体力的に可能であれば、休みの日には仕事から完全に離れて普段は行かないような場所に出かけてみるというのもお勧めです。家と職場の往復という毎日だと、どうしても頭から仕事のことが離れずリフレッシュすることができません。普段とは違う場所でいつもはしないようなことをするだけで、ずいぶんと気分転換になるということもあります。ゲームに関しても、いつもプレイしている物とは違う少し趣向の違った物をやってみるというのも、気分が変わって良いかもしれません。日常に何か変化を取り入れてみると、良い気分転換になることがあります。
自由
どう評価されるかより自分がどう在りたいかを大切にしたい
新着のレビュー
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8時間前
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私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
内田 朋加
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8時間前
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丁寧に私の話を聞いてもらいました。
滝 真樹子
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5日前
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改善案を提示していただけました
北後理夏
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13日前
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
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16日前
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よかったところ
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親身に聞いていただけました。そして回答もちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
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1ヶ月前
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丁寧にお話を聞いていただけました
北後理夏
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1ヶ月前
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解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
北後理夏
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1ヶ月前
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親身に答えていただけました。
北後理夏
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1ヶ月前
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
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2ヶ月前
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よかったところ
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
亀田 沙織
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2ヶ月前
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寄り添ってくれて理解してくれた。 話し方も穏やかで自然と涙がでた。
南條 かほり
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3ヶ月前
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しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。
きむらかなえ
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3ヶ月前
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こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。 生きるためのヒントをいただけてよかったです。 少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです!
中西 由利子
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3ヶ月前
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よかったところ
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こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。
亀田 沙織
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3ヶ月前
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どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。 当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。 本当にありがとうございます!
中西 由利子
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4ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
北後理夏
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4ヶ月前
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とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた?
きむらかなえ
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4ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
北後理夏
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5ヶ月前
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よかったところ
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通院中のクリニックでのカウンセリングプログラムの終了に伴い、今後の治療方針の再考のためにお世話になりました。 ・自身の思考の特徴に合わせた今後の治療方針(カウンセリングの受け方)を提案いただき、貴重な機会となりました ・現在主に悩んでいるテーマに関しては、全体的に共感のスタイルで話を聞いていただきました。日頃の生活で重い悩みを声に出して打ち明ける場所がないため、通話での相談で少し楽になって良かったです ・自身の性格特性に対するお褒めの言葉を様々いただくなど、話しやすい雰囲気を作ってくださったと感じました。そのおかげもあり、今までほとんど打ち明けたことがなかった、過去のトラウマ体験をスムーズに話すことができました ・自身のマインドカフェでの投稿に予め目を通してくださったため、複雑な状況であっても説明がしやすく、安心感を覚えました
滝 真樹子
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5ヶ月前
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よかったところ
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親切な時間を過ごせました
北後理夏
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マインドカフェが厳選した新規カウンセラー
きむらかなえ
4.64
(11)
気持ちや考えを整理するだけでも、楽になったり生きやすくなったりします。一緒に悩み、考え、次の一歩を踏み出す一助を担えたらと思います。
アンパロエレン
4.67
(3)
心に寄り添い、前向きな一歩をサポート。文化や環境の違いも理解し、あなたらしい幸せを一緒に見つけます。
鯨井 薫
5.00
(2)
誰にも言えない心のモヤモヤ、これまでに蓄積されてきたストレス、日ごろから感じている言葉にできない思いなど、一度すべて掃き出し、整理してみるお手伝いが出来たらと思っています。
田中 裕
5.00
(3)
IPO、M&Aや講師などを多数経験し、現役でビジネスを行う前期高齢キャリアコンサルタントです。長年の様々な経験の引出しを沢山持って、楽しくお話をする事が私の生甲斐です。
阿部 晴一
5.00
(5)
カウンセリングは、大変な問題があるときに相談する場所と思われるかもしれませんが、小さいと感じる問題でも相談してもいい場所です。心の専門家に頼ってみませんか?
コラム
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