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対人関係
独り
1人は辛い。寂しい。
できるならみんなと同じ所にいたい。
でも、私といると気まづそうなみんなの顔、私がいない方が楽しそうなみんなの顔を見るのも辛い。そっちの方が辛い。
1人は、独りは、辛いけど辛くない。
こんな矛盾抱えて生きるの嫌。
どうすれば楽になれるのかな
#うつ #不眠症 #ストレス
1人はさみしくてつらいけど、みんなの中にいてもつらく、そんな矛盾を抱えている。
佐藤 真紀8ヶ月前
loDTveさん
お辛いでしょうが、いきなり人との関わり方を大きく変えようとしなくても大丈夫です。
変えようとすればするほど、そのつらさが大きく膨らんでしまうこともあります。
少しずつでいいんです。
たとえば、「この人と話すと、ほっとするな」と感じる人をひとりでも見つけてみること。
または、無理して人の輪に入ろうとせず、「今日は挨拶だけしてみよう」といった、小さなステップから始めることもおススメです。
自然に挨拶ができた、という感覚だけでも達成感が感じられれば、それを手掛かりに少しずつ少しずつ広げていけばいいと思います。
また「自分がどう見えているか」を気にしすぎてしまう時は、心が疲れすぎている証拠でもあります。
本当にしんどい日は、一人で過ごすことは自分を守るための選択になることもありますよ。
気持ちはその都度揺らぎます。
揺らぎに応じて、自分のできるちょっとしたことを試していってみませんか？
メンタルヘルス
もう死にたい、もう無理だよ学校行くすら辛いのにそこからお母さんの言葉でお母さんは私を思って説得してたらしいけどその言葉が鬱状態の私にとって辛いのになんもわかってくんないわかってるって言っといて鬱状態も余裕がないとかそれすら気づいてくれないお母さんは中学生の時に集団でいじめを受けてたらしいそれで苦しいとかこういう言葉をかけたらいいって苦しい事が起こる度に人は優しくなるって嘘じゃん、、もう私はこの世から消えていいって事だよね、バカだしブスだし理解力ないし説得力すらないしもう未来見えないし小学2生あたりから勉強出来てないし、本当に大バカだよ、
#うつ #不安 #トラウマ #パニック #頭痛 #ストレス #不眠症 #めまい #無気力 #妄想 #幻覚
たくさん辛い気持ちを抱えているのですね
滝 真樹子7ヶ月前
優しいコメントをくださった方もたくさんいらっしゃいますね。投稿から少し時間が経ってしまいましたが、その後お母様とはお話ができたでしょうか。親や先生というのはついつい本人のためと思って「説得」という形のコミュニケーションを取ってしまうことがあるのですが、それが余計に本人を追い詰めてしまうということには言われてみないと案外気が付かないものです。勇気を出して、今の気持ちを伝えてみるというのも一つの方法かと思います。全部分かってもらうというのはなかなか難しくても、少なくとも理解しようとはしてくれた、話は聞いてくれたと感じられたら、まずは大きな一歩なのかもしれません。
また、スクールカウンセラーについてのコメントもありました。どみぃーのさんは親に相談したことが伝わってしまうのが怖くて、なかなか相談できずにいるとのこと。確かにスクールカウンセラーとの予約は担任の先生や養護の先生を通じて取ることが多いのですが、休み時間等に直接行って、カウンセラーさん本人と予約を取ることもできます。行った時に時間が空いていれば、そのままお話をすることもできます。保護者の方に相談内容を伝えないでほしいということであれば、黙ってもらうこともできますし、逆にカウンセラーや先生から親御さんにお話をしてほしいということであれば大人同士で話をしてもらうこともできます。まずはどみぃーのさんがどうしたいかということをきちんと聞いてくれますので、親には伝えないでほしいということをきちんと伝えた上で相談してみてはいかがでしょうか。
学校に行きたくない場合というのは、その理由が自分でもはっきり分からないということも多いです。集団生活が嫌だったり、勉強が苦手だったり、人間関係がうまくいかなかったり…。色々な要因が重なって、もうこれ以上は無理、と体が動かなくなってしまうこともあるかと思います。スクールカウンセラーとの相談では、話をする中で自分でも分からない部分を見つめてみたり、それに関してどう対処したら良いかというのを一緒に考えてくれます。学校に行くのが今どうしても辛いということであれば、体調に合わせて他の方法についての情報も教えてくれるはずです。是非、勇気を出して今度話をしに行ってみてくださいね。
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自分自身のことは、わかっているようでわかっていない、見えているようで見えていない...ということに、内田先生が自然と気付かせてくださいました。どんな話も決して否定することなく、やさしく伴走してくださいます。
内田 朋加
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いつも話に暖かく耳を傾けてくださり、かつ全てを肯定するでなく、
アドバイスを頂けることが凄く嬉しいです。
おかざわけんじ
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解決策を一緒に考えて頂けました。
北後理夏
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親身に答えていただけました
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私の要望に沿って話を優しく聞いて、整理してくれた。否定せずに受け止めてくれた。
内田 朋加
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親切に回答していただけました
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解決策を考えて頂けました
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私のダメな所とか治したらいい所をちゃんと教えて頂けました。
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真剣に考えて答えて頂けました。
北後理夏
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私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
内田 朋加
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丁寧に私の話を聞いてもらいました。
滝 真樹子
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改善案を提示していただけました
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
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親身に聞いていただけました。そして回答もちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
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丁寧にお話を聞いていただけました
北後理夏
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解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
北後理夏
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親身に答えていただけました。
北後理夏
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
亀田 沙織
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寄り添ってくれて理解してくれた。
話し方も穏やかで自然と涙がでた。
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