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対人関係
お守りとして、メンクリの診察券持つのはあり?なし?
お守り感覚で心療内科とか精神科って行っていいのかなあ……と悶々と考える日々 職場はどちらかと言えばホワイトだから、症状は比較的軽いし、出たり出なかったりを繰り返してるし、たぶん、普通の人の、病んでない人の、どちらかと言えば健康な状態なんだろうけど、いざ本当に病んだ時に行けるかって考えたら不安になる。 今元気なうちに行って、診察券と軽い診断だけしてもらいたい気持もあるけど、それはそれで本当に苦しんでる人に申し訳ない。 でも、自分の心がいつ壊れるか分からないから、ひとつの逃げ道というか、解決策の糸口として、置いておきたい。 どうするのが正解なんだろう #精神科 #心療内科 #不安 #ストレス
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ありだと思いますよ。少しでも心配事があるなら無理をしないことです
滝 真樹子1年前
今はそこまで重くはないけれども、受診を検討しているということは、今も少しは不調を感じることがあったり、これまでに気持ちが不安定になったりしたことがあったということですよね。きっと心のどこかで、安心して相談できる場所を求めているのだと思います。職場環境はホワイトと書いてくださっていますが、毎日の仕事に人間関係など、社会人として暮らしていると色々なストレスを感じる場面もあるかと思います。投稿にも書いてくださった通り、本当に具合が悪くなった時にいざ行こうと思っても予約が取れなかったり、新しいことを始める気力が起きなかったりと、ついつい後回しになってしまいがちです。通院先を確保しておけば、予約を取る時に再診枠で比較的早めに予約が取れますし、先生のことも知っているので安心感があるのではないでしょうか。 予約についてですが、もし当日に忙しくなったり、やはりしばらくは必要なさそうなのでキャンセルとなっても、病院側としては事務的に処理するだけですので特に問題はありません。先日知り合いの精神科医さんと話をしていて、当日キャンセルの話題になったのですが、時間が空いてたまっていたカルテを書いたり書類仕事ができたりして良かったと言っていました。色々な人の立場を考えることのできる優しいととろんとさんですので、もしキャンセルになったら先生にも迷惑がかかってしまうのではと考えることもあるかもしれませんが、そんなこともないようです。(病院を経営する側としては診療報酬が入らない分困るかもしれませんが、それはまた別の話ということで…。)医療従事者としても、比較的元気な時に来てくださっていると調子が悪い時に普段の様子と比べて見ることができるので、関わり方の参考になって良いと思いますよ。あまり考え込み過ぎず、気楽な気持ちで受診されてみてはいかがでしょうか。診察時には、こういう経緯でということを素直に伝えて頂ければ良いかと思います。
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頑張れ 自分!!!!
自由
しんどい、大人になりきれない
自分の性格
自分を愛せない今の自分から変わりたい
親が否定から入る人だったからか自分が好きだったことがない。 相手が心から私を褒めていてもそれが本音だと思えない。 私は体が決して綺麗では無いからコミュニケーションが上手くできないから指さして笑われた事もあった。バカにされたこともあった。 なにか上手くいかなかった時必要以上に自分を責めてしまってなかなか立ち直れないしその事がふとした時にフラッシュバックしてまた苦しくなってしまう。 そんな自分から変わりたい。 自分を心から愛せるようになりたい。 でも何をしたらいいか分からない。 何をしてみたら良いだろうか? #うつ #トラウマ #不安 #強迫観念 #不安定_躁うつ #ストレス #無気力
expert
自分のことを好きになるには
内田 朋加6ヶ月前
しかしそれでは責められるばかりで苦しいですよね。 Meirqさんの心も、常に警戒状態で休まるときが少ないのではと心配です。 まずはご自分がご自身に対してかけてあげる言葉から、少しずつでも変えていくことからやってみましょう。 まずはMeirqさんにとって大切なお友達、一緒にいて安心できる相手を思い浮かべてみましょう。 その方は、Meirqさんに対して、いつもどんな言葉をかけてくれますか? Meirqさんが何かに躓いたり失敗した時、どんな風に接してくれるでしょうか。 決して強い言葉で責めてきたりすることはないはずです。 きっと「大丈夫」とか、「そういうこともあるよ」などといった、慰めの言葉と共に、そのことに一緒に向き合ってくれるのではないでしょうか。 もしくは、逆の立場だった場合、Meirqさんはそのお友達に対し、どんな言葉をかけるでしょうか。 そうしたご自身にとって大切な存在に向けてかける言葉を、ご自身に向けてもかけるように意識してみてください。 もちろんいつでも意識しているのは初めは難しいと思います。 ふとした時に最初に出てくるのは否定的な、ご自分を責めるような言葉かもしれません。 けれども、ご自分を責めていることに気づいたら、一度その思考や言葉をストップさせましょう。 そこで深く深呼吸をし、ご自分をその大切なお友達だと思って、「言い過ぎちゃってごめんね」「大丈夫」といった言葉をかけてあげてみてください。 こうしたご自分に向けた肯定的なやりとりは、セルフコンパッションと呼ばれ、クリスティーン・ネフ氏によって広く提唱されているものです。 そこには、上記のような自分に向けた優しさに加え、”失敗は誰にでもあるものである”といった考え、そして起こった事実に対してそれを過度に脚色することなく、ありのままを受け止め観察するといった”マインドフルネス”の姿勢が描かれています。
自由
元気な人見てると、今の自分とは程遠く感じて悲しくなる、楽しめない、笑えない、悲しい
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5日前
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
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7日前
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親身に聞いていただけました。そして回答もちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
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25日前
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丁寧にお話を聞いていただけました
北後理夏
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27日前
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解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
北後理夏
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1ヶ月前
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親身に答えていただけました。
北後理夏
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1ヶ月前
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
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1ヶ月前
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
亀田 沙織
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2ヶ月前
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寄り添ってくれて理解してくれた。 話し方も穏やかで自然と涙がでた。
南條 かほり
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3ヶ月前
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しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。
きむらかなえ
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3ヶ月前
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こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。 生きるためのヒントをいただけてよかったです。 少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです!
中西 由利子
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3ヶ月前
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こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。
亀田 沙織
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3ヶ月前
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どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。 当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。 本当にありがとうございます!
中西 由利子
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4ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
北後理夏
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4ヶ月前
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とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた?
きむらかなえ
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4ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
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4ヶ月前
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通院中のクリニックでのカウンセリングプログラムの終了に伴い、今後の治療方針の再考のためにお世話になりました。 ・自身の思考の特徴に合わせた今後の治療方針(カウンセリングの受け方)を提案いただき、貴重な機会となりました ・現在主に悩んでいるテーマに関しては、全体的に共感のスタイルで話を聞いていただきました。日頃の生活で重い悩みを声に出して打ち明ける場所がないため、通話での相談で少し楽になって良かったです ・自身の性格特性に対するお褒めの言葉を様々いただくなど、話しやすい雰囲気を作ってくださったと感じました。そのおかげもあり、今までほとんど打ち明けたことがなかった、過去のトラウマ体験をスムーズに話すことができました ・自身のマインドカフェでの投稿に予め目を通してくださったため、複雑な状況であっても説明がしやすく、安心感を覚えました
滝 真樹子
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5ヶ月前
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親切な時間を過ごせました
北後理夏
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5ヶ月前
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いつも味方でいてくださる点。安心して、不安無く、何でもお話しすることができます。
内田 朋加
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5ヶ月前
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寄り添って、親身になってお話してくださいました。 気持ちがさらに軽くなりました。
内田 朋加
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6ヶ月前
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どのようや無理難題も、まずはしっかりと丁寧に受け止めてくださるところ。その安心感があるからこそ、相談や話を、さらに先へと進めていくことができます。
内田 朋加
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マインドカフェが厳選した新規カウンセラー
きむらかなえ
4.64
(11)
気持ちや考えを整理するだけでも、楽になったり生きやすくなったりします。一緒に悩み、考え、次の一歩を踏み出す一助を担えたらと思います。
田中 裕
5.00
(3)
IPO、M&Aや講師などを多数経験し、現役でビジネスを行う前期高齢キャリアコンサルタントです。長年の様々な経験の引出しを沢山持って、楽しくお話をする事が私の生甲斐です。
阿部 晴一
5.00
(5)
カウンセリングは、大変な問題があるときに相談する場所と思われるかもしれませんが、小さいと感じる問題でも相談してもいい場所です。心の専門家に頼ってみませんか?
アンパロエレン
4.67
(3)
心に寄り添い、前向きな一歩をサポート。文化や環境の違いも理解し、あなたらしい幸せを一緒に見つけます。
鯨井 薫
5.00
(2)
誰にも言えない心のモヤモヤ、これまでに蓄積されてきたストレス、日ごろから感じている言葉にできない思いなど、一度すべて掃き出し、整理してみるお手伝いが出来たらと思っています。
コラム
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