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自分の性格
自分を愛せない今の自分から変わりたい
親が否定から入る人だったからか自分が好きだったことがない。 相手が心から私を褒めていてもそれが本音だと思えない。 私は体が決して綺麗では無いからコミュニケーションが上手くできないから指さして笑われた事もあった。バカにされたこともあった。 なにか上手くいかなかった時必要以上に自分を責めてしまってなかなか立ち直れないしその事がふとした時にフラッシュバックしてまた苦しくなってしまう。 そんな自分から変わりたい。 自分を心から愛せるようになりたい。 でも何をしたらいいか分からない。 何をしてみたら良いだろうか? #うつ #トラウマ #不安 #強迫観念 #不安定_躁うつ #ストレス #無気力
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自分のことを好きになるには
内田 朋加7ヶ月前
しかしそれでは責められるばかりで苦しいですよね。 Meirqさんの心も、常に警戒状態で休まるときが少ないのではと心配です。 まずはご自分がご自身に対してかけてあげる言葉から、少しずつでも変えていくことからやってみましょう。 まずはMeirqさんにとって大切なお友達、一緒にいて安心できる相手を思い浮かべてみましょう。 その方は、Meirqさんに対して、いつもどんな言葉をかけてくれますか? Meirqさんが何かに躓いたり失敗した時、どんな風に接してくれるでしょうか。 決して強い言葉で責めてきたりすることはないはずです。 きっと「大丈夫」とか、「そういうこともあるよ」などといった、慰めの言葉と共に、そのことに一緒に向き合ってくれるのではないでしょうか。 もしくは、逆の立場だった場合、Meirqさんはそのお友達に対し、どんな言葉をかけるでしょうか。 そうしたご自身にとって大切な存在に向けてかける言葉を、ご自身に向けてもかけるように意識してみてください。 もちろんいつでも意識しているのは初めは難しいと思います。 ふとした時に最初に出てくるのは否定的な、ご自分を責めるような言葉かもしれません。 けれども、ご自分を責めていることに気づいたら、一度その思考や言葉をストップさせましょう。 そこで深く深呼吸をし、ご自分をその大切なお友達だと思って、「言い過ぎちゃってごめんね」「大丈夫」といった言葉をかけてあげてみてください。 こうしたご自分に向けた肯定的なやりとりは、セルフコンパッションと呼ばれ、クリスティーン・ネフ氏によって広く提唱されているものです。 そこには、上記のような自分に向けた優しさに加え、”失敗は誰にでもあるものである”といった考え、そして起こった事実に対してそれを過度に脚色することなく、ありのままを受け止め観察するといった”マインドフルネス”の姿勢が描かれています。
自由
考え込みすぎる自分が嫌い
自分の性格
自分が大嫌いです。
大嫌いです。自分が大嫌いです。 周りには優しくできますが、自分のことは大事にできないし、そんな自分が大嫌いなんです。 本当の優しさって他の人にしてあげることもそうだけど、それより自分にしてあげることだと思うのに、できなくて、こんな自分が大嫌いです。 文章が上手くかけていなくてごめんなさい。泣きながら書いています。 どうか、自分を好きになる方法を教えてください。 #自分#自分を好きになるには
自由
生きるって疲れる ふぁーー
自由
おつかれさま、私。 たくさん挑戦して頑張ったね! 素晴らしかったよ!
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18日前
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解決策を考えて頂けました
北後理夏
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私のダメな所とか治したらいい所をちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
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1ヶ月前
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真剣に考えて答えて頂けました。
北後理夏
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1ヶ月前
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私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
内田 朋加
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丁寧に私の話を聞いてもらいました。
滝 真樹子
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改善案を提示していただけました
北後理夏
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1ヶ月前
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
佐藤 真紀
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親身に聞いていただけました。そして回答もちゃんと教えて頂けました。
北後理夏
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2ヶ月前
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丁寧にお話を聞いていただけました
北後理夏
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2ヶ月前
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解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
北後理夏
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親身に答えていただけました。
北後理夏
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3ヶ月前
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
内田 朋加
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3ヶ月前
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
亀田 沙織
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3ヶ月前
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寄り添ってくれて理解してくれた。 話し方も穏やかで自然と涙がでた。
南條 かほり
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4ヶ月前
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しっかり話を聞いて、出来ていることや話の整理をしてくださり大変助かっています。
きむらかなえ
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4ヶ月前
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こちらの立場になって考えてくれたり、とても親切でした。 生きるためのヒントをいただけてよかったです。 少しずつ意識してみようかな、と思える簡単なことだったので頑張れそうです!
中西 由利子
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5ヶ月前
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こちらの話をしっかり傾聴していただき、なぜその気持ちになったのかを深掘りして頂きました。
亀田 沙織
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5ヶ月前
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どうしようもなくまとまりのなかった話になってしまいましたが、否定することなく聴いていただけて嬉しかったです。 当時の私の気持ちを包み込んでくれて、温かな気持ちになれました。 本当にありがとうございます!
中西 由利子
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5ヶ月前
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親切に丁寧に答えていただけて良かったです
北後理夏
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5ヶ月前
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とても優しくずっと傾聴してくださり、頭の中が整理できた?
きむらかなえ
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阿部 晴一
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カウンセリングは、大変な問題があるときに相談する場所と思われるかもしれませんが、小さいと感じる問題でも相談してもいい場所です。心の専門家に頼ってみませんか?
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気持ちや考えを整理するだけでも、楽になったり生きやすくなったりします。一緒に悩み、考え、次の一歩を踏み出す一助を担えたらと思います。
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IPO、M&Aや講師などを多数経験し、現役でビジネスを行う前期高齢キャリアコンサルタントです。長年の様々な経験の引出しを沢山持って、楽しくお話をする事が私の生甲斐です。
鯨井 薫
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誰にも言えない心のモヤモヤ、これまでに蓄積されてきたストレス、日ごろから感じている言葉にできない思いなど、一度すべて掃き出し、整理してみるお手伝いが出来たらと思っています。
アンパロエレン
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心に寄り添い、前向きな一歩をサポート。文化や環境の違いも理解し、あなたらしい幸せを一緒に見つけます。
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