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仕事関係
頼られることはありがたいことだけど…
事務職とゆう仕事柄、いろんな人のフォローをして頼られるけれど、人のことじゃなく自分のことに集中したいのにそれでも頼られてしまうと、この人は空気読めないのか⁉️利用するだけしてこっちの都合は見てくんないの⁉️と腹立たしい気持ちになってしまいます。
人との繋がりって感謝と恩義で上手く成り立つものなんじゃないかな、って考えがあります。だからこそ、奪われてばっかりな気がして腹も立ってしまうし、雑に扱われているような気がして悲しくなります。
相手は上司だし、仕事だから仕方ないけど、上手く割り切れる気持ちの武器を備えて乗り越えたいです。
#アンガーマネジメント #ストレス
割り切れる気持ちの武器を備えるため、アイデアを2つお伝えします！
相楽 まり子1年前
はるちさんは、「うまく割り切れる気持ちの武器を備えて乗り越えたい」と話していましたね。
もう、この考え方が素晴らしい！と個人的には思いましたよ！
ぜひ割り切りの気持ちの武器を手に入れましょう！
割り切りの気持ちの武器については、
2つのアプローチ方法があるかと思います。
①自分に向ける気持ちの割り切り方
上司から何か急に頼られることがあったら、
「また徳を積んだわ！」と思うようにするという作戦はいかがでしょうか。
一方的に頼られることをネガティブに感じる気持ちを捨て、
「こうやって頼られて徳を積むことできっと良いことが起こるはず」と自分に言い聞かせる作戦です。
「私ばっかり徳を積んでいいのかしら」
そんな風に考えてみるのも楽しいかもしれません。
本当に幸運が増える気がします。
②相手に向ける気持ちの割り切り方
人から奪うだけで何も与えないように見える人に対しては、
なぜそういう態度ができるのか、観察したり客観的に分析したりする対象として、少し俯瞰してみる作戦がお勧めです。
「人から感謝されたり、信頼されたりする経験が乏しかったのかな」とか、
「どんな学生時代だったのかな？」
「家族の中ではどんな立ち位置なんだろう」など、
好き勝手に心の中で分析してみると、
イライラした気持ちがいつのまにかどこかへいってしまうと思います。
どちらも理不尽だと感じる出来事に対する割り切りとして、とても有効な武器になると思います。
良かったら試してみてくださいね。
仕事関係
仕事にならない
今年の春転職した会社。人は良い人たち。
でもなんでかわからないけど仕事に行きたくないと思ってしまう。出社の度に体が震える。吐き気もする。
最近ではミスも増えてきてしまって、上司の指示も頭に入らなくなってきた。ヤバいかも。
今日も在宅してるのに頭がぐちゃぐちゃで全く仕事にならない。どうしよう。
妻と娘がいるから頑張ろうと思っているけど、、、
妻にあきれられたらと思うとそれも怖い。
今日、今この瞬間、なにをすべきかもわからない
#ストレス #無気力 #パニック
理由がわからない不安は苦しいですね。ご体調はお変わりないですか？
内田 朋加1年前
ここまでご投稿内容から推測されることを書き連ねてしまいましたが、その内容がわけげぺゆさんの今の状態と大きく外れていないとしたら、今わけげぺゆさんに必要なのは休息できる時間かもしれません。
転職して半年余りではありますが、あまりに症状がひどく、頭の混乱状態も長く続くようであれば、一度産業医の先生にご相談されてみるといいと思います。
もし、産業医の先生へのご相談先がわからないようであれば、健康診断を実施された機関に問い合わせると教えていただけるはずです。
現在のわけげぺゆさんの状態に合わせて、勤務量や休職の是非など、ご相談にのっていただけると思いますよ☺
また、日常生活でも、自律神経を整えることを意識して過ごしてみることをお勧めします。
例えば、朝は毎日決まった時間に起きて、朝日を浴びながら少しゆっくりできる時間をもつ（寒くなってきて、なかなか日光を浴びにくい季節になってきているので、ここはぜひ意識的に！）、
温かい飲み物や食べ物を摂取するようにして体を冷やさないようにする、
簡単なストレッチ程度でもいいので毎日体を動かして血行を良くする、
入浴時には湯船にしっかりと浸かって体を温める、
夜はスマホやタブレットなどを見ずに、早めに寝る、
といったところでしょうか。
もちろん、わけげぺゆさんのいらっしゃる環境的にできることとできないこととあるかと思います。
可能なことからでいいので、まずは意識して過ごしてみてくださいね。
そして、産業医の先生とのご相談後でもいいので、できたら今の状況を奥様にもお話しなさってみてください。
わけげぺゆさんのご夫婦関係がわからないので軽率なことは言えませんが、夫婦はお互いに支え合えるチームのような感覚でいられるのが理想かなと感じます。
今、わけげぺゆさんが何らかのサポートを必要としているとしたら、まず一番にそのことを奥様に理解していただくことが今の状態からの脱却への近道だと思います。
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#不安
周りの結婚の話題が増えて焦るが、自分の結婚に関して不安を感じている
佐藤 真紀9ヶ月前
もしよければ、少しだけ視点を変えてみましょう。
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解決策を一緒に考えて頂けました
北後理夏
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自分自身のことは、わかっているようでわかっていない、見えているようで見えていない...ということに、内田先生が自然と気付かせてくださいました。どんな話も決して否定することなく、やさしく伴走してくださいます。
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いつも話に暖かく耳を傾けてくださり、かつ全てを肯定するでなく、
アドバイスを頂けることが凄く嬉しいです。
おかざわけんじ
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解決策を一緒に考えて頂けました。
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私の要望に沿って話を優しく聞いて、整理してくれた。否定せずに受け止めてくれた。
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解決策を考えて頂けました
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私のダメな所とか治したらいい所をちゃんと教えて頂けました。
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私の話を丁寧に聞いた上で、私にはない視点でアドバイスをくださる点。そして、常に応援してくださる点。自分に自信を持つということがなかなか出来ない私には、それが救いとなっています。
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丁寧に私の話を聞いてもらいました。
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私の気持ちに寄り添っていただき、気持ちもだいぶ楽になりました。今回は前回から数ヶ月空きましたが、前回までの会話の内容もきちっと把握しておられ、スムーズにお話しが出来ました。今回は、ちょっと精神的に調子が悪かったのですが佐藤さんとお話しが出来てほんとに良かったです。ありがとうございました。
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解決策を考えて教えて頂けるので大変ありがたいです
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私の話や気持ちを、いつもしっかりと受け止めてくださる点。
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初対面でアドバイスしずらい話題運びをしてしまって申し訳ない気持ちですが、聞いた上で共感いただき有難かったです。
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