専門コメント
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別れ・離婚
彼女はもう僕のことを
彼女はもう僕のことを好きじゃないと言動からはっきり感じます。 LINEの返信も冷たく、遠距離ですが会ったり電話したりすること、2人で遊ぶことを避られているように感じます。 僕はまだ彼女のことが好きで、一緒にいたいという独りよがりな気持ちがありますが、あの人は多分僕のこと好きでもないし僕以外といるほうが楽しそうに見えます たまの2人で電話だったりする機会があっても、すぐ他の異性の話ばかりします。 これは完全に善意の強制になってしまうのですが、僕の誕生日を一切祝ってくれなかったことや鍵垢を消されていたことなどから、もう僕のことは好きじゃないと最近より強く感じています 別れた方が彼女のためになるでしょうか 文章が上手くまとまらないです。ごめんなさい
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別れのタイミング
田崎 美弥子1ヶ月前
さて、私のお勧めは、すぐに別れることです。それは何よりも貴方自身のためであり、彼女のためでもあります。匿名さんは、思いやりがあり、優しい方なので、彼女にどんなに冷たくされても、あまり怒らずに彼女への気持ちを持ち続けているご様子ですね。それに対して、彼女さんは、もう匿名さんが好きではないから別れてほしいと告げる誠実さがなく、匿名さんにとって大切な誕生日などのお祝いを無視するといった、かなり残酷な形で、自分の気持ちを示されています。このまま匿名さんが、態度を決めず、未練がましいふるまいをしていると、彼女は匿名さんを今後は避けるどころか、嫌うようになります。一度は好きになった間柄ですから、よい思いが残った状態で離れた方がよくないでしょうか 恋愛の喪失体験は辛いものですが、次の相手に巡り合えるというチャンスでもあります。それに別れたからと言って、匿名さんに魅力がないのではなく、単に組み合わせが悪いというだけのことです。この世の中には必ず、匿名さんの優しさにふさわしい女性がいるはずです。 さて、次の恋愛で失敗しないために、一つだけ助言があります。 恋愛関係には一定のピンと張った糸があると思ってください。片方が寄りすぎると相手は離れますし、片方が逆にいなくなると、相手から近寄るものです。いわゆる適度な心理的距離間を保つことがとても重要になります。物理的距離と心理的距離は一致していて、あまりLineや電話をしないといった、少し冷たくされている方が、相手を追いかける傾向にあるように思います。 さらによりよい相手に会うために、自分が大切にしている価値観を箇条書きにして50個挙げてみてください。そのうち、どうしても自分にとって大切な価値観を示すもの5つに◎をして、次回からそれを満たしている女性を探してみてください。外見は年齢とともに劣化します。優しさや思いやりという内面的要因は、経験を積むことでさらに磨かれていくと思います。
自分の性格
友達と遊びに行くのが
友達と遊びに行くのが続くと面倒くさくなったりしんどくなったりするので、基本は1人が好きなんですが、 1人で部屋でこもっているとそれも寂しくて孤独で、 なんのやる気も出なくなったりして、凄く無駄な時間を過ごしがちです。 1人でよく行く、好きな飲み屋さんもありますが、飲みたく無いのに行く時もあって、 当り前ですがお金も無駄に減っていき。 結局、なにしてんだろうという気持ちになります。 趣味が無いわけでは無いし、やる事はあるけど 結局1人でいることになんか限界感じて。 後でやっぱり寂しく思います。 1人が好きだけど孤独を感じるっていう矛盾した感覚が嫌になります。 自分がどうしたいのか、よくわからない… #不安
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一人は寂しいと思う自分を認めよう!
吉田 典子3ヶ月前
次の3つのルールを決めて他人に関わる訓練をしてみましょう!大事なのは自分が決めて行動することです。面倒だと思わずやってみましょう! ① 「寂しい」を克服するためリアルで人と関わる・・・「寂しい」と感じたら、無理ない範囲で一人、二人、、、ちょっとずつ関わってみましょう。心の「寂しさ」という怪我を治療するために、自主的に自分のタイミングで人に声をかけ、リハビリだと思ってやってみましょう。ちょっと苦痛でもそれが後々パワーとなって返ってきますよ。 ② 不特定多数の人とSNSで関わる・・・一人でいても好きな時に大勢の人と関われるのがSNSです。自分から投稿するより、人が投稿したコメントに投稿すると投稿のやり取りが続けやすくなります。「寂しい」と感じたら信用がおけそうな人にアクションしてみるとよいですよ。 ③ 人に合わせすぎず無理をしない・・・人は集団で生きる生き物ですが、現代社会では一人でも生きていけます。だから一人でいなければならない、大勢でいなければならないということはありません。どちらでも良いのです。ある程度の節度をもって迷惑をかけない程度に「簡単なお願い」をして頼ってみるのも良いですよ。自分が人に合わせるのはストレスの原因になりますから無理に合わせないようにしましょう。「一人になりたくなったら一人になろう!」「寂しくなったら人に関わろう!」と自分で決めて行動してみましょう!何となくではない意思が芽生えはじめ自信がついてきますよ。
仕事関係
仕事していく上で責任
仕事していく上で責任の所在は必要じゃない? 吊し上げとか犯人探しとか言われるけど やっぱり責任の所在って必要じゃない? 仕事の案件で私はまだ新人枠で トレーナーがついてるけど とある案件の事務処理が特殊なので 預かるって言われてそれっきり。 「お客さんから進捗伺いで電話来た」って言ってから慌て出す(トレーナーもイレギュラー案件で分からなかった様子)。 挙句「近々お客さんと会えたらこの内容でよかったらもうハンコ貰って来れたらいいんだけど」と言い出した。 アポとった話も全然してない。 そのハンコもらう資料は本部に申請して2〜3日かかるのに。明日、お客さんと進捗報告で電話するっていう前日にそんなこと言い出して…。 「ハァ…」としか言いようがないし。 「この案件は難しいから」の一点張りで 私への説明もなんだかよく分からない…。結局、私はどうしたら良いのか?と思うくらい。 今日、お客さんへ進捗電話をするんだけれども トレーナーは別件で不在。 早めに対応してたらこんなんなってなかったやろがい!と思う。 結局、私の営業活動を調整するハメに。。。 もうほんと嫌だ。 ストレスしかないや。 #ストレス
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責任を逃れたい人の心理を読んで、こちらからコミュニケーションで先手を打ってみましょう
相楽 まり子6ヶ月前
これは、自分の非を認めたくなさそうだなぁという人に職場で出会ったときに使える方法です!何か問題が起こった時に、言い訳がましい感じや、逆にこちらに責任を押し付けてくる雰囲気があったら、こう伝えてみると良いでしょう。 「すみません!同じことが起こらないように、私の方では次から〇〇という工夫ができそうです。先輩からは、〇〇といった対応をしてもらえら大変助かります!」 題して『こっちはもう対策考えてるぞ!』作戦です。 職場でのトラブルとか失敗って、その先よりよく仕事をするためのヒントがたくさん詰まっていると思うんです。そこを見ずして、自分は悪くない、お前が悪い、という議論をのらりくらりとしている先輩や上司に出会ったら、こっちから先に対策を提案してみるというのは一つの手ですよ。今回のケースでそのまま使えるかは分かりませんが、責任を逃れたそうな人に対しては結構有効なコミュニケーションです。
自分の性格
昔から気にしいで人の
昔から気にしいで人の目を気にする性格で、心配症です。 友人、恋人、対人関係の中で、 「自分のあの発言(LINE等のメッセージも含む)、あの態度でもしかして気分悪くさせてないかな」、 「自分との付き合いで本当は無理させてないか」と後から気にして、目の前のことに集中できないこともあります。 また、ここから悪化して、 「もしこう言われたりしたらどうしよう」、 「もしここから関係が悪化したらどうしよう」と被害妄想までしてしまいます。 自分が気にしすぎ、考えすぎてしまっているのは分かっているのですが、 どうしたらこの考えから抜け出すことが出来るのでしょうか。 #妄想 #不安
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対人の心配症について
金光 紫乃3ヶ月前
① 思い違いにきづく:人はおむはやしさんをどう思っているのでしょう?関係が大切にだからこそ人の反応が気になってしまうことを伝えてみると、意外にも相手があまり気にしていないことが分かるのではないでしょうか…このような気づきを重ねることは、おむはやしさんの安心感や自信につながると思いますよ。 ② いま、ここ:人の反応よりも、いま、ここに焦点をあてて五感で味わい、ありのままの感情を大切にしましょう。人ではなく、自分に矢印を向けるイメージです。自分を開放したり、労いエールをくれるピッタリの言葉やメッセージもとてもよいと思います。 ③ セルフケア:おむはやしさん、不安や緊張を癒しリラックスすることが大事です。寝る・食う・お風呂を楽しむ、アロマをたいたり、音楽や動画を楽しむ、瞑想(マインドフルネス)や軽い運動をするなどセルフケアはいかがでしょう。日記で頑張ったことや楽しかったことを綴ることも、気持が整理されておススメです。
仕事関係
仕事をミスしてしまっ
仕事をミスしてしまった時、またやってしまったと自分を責めてしまい辛いです。  ミスをした内容はノートにメモしたり、また同じミスを繰り返さないようにしています。別のミスで気をつけていればこんなミスはしなかったのにという事も多く、切り替えようとしても気持ちの切り替えが上手くできません。  なるべく自分を褒めるようにもしているのですが、すぐ自分は駄目だという考えに引っ張られてしまいます。  どうしたら気持ちの切り替えが上手くできるようになりますか? #ストレス
expert
自分自身を責めないでくださいね。
おかだ みなこ1ヶ月前
ミスをした時に、「自分は駄目だ」と全否定するのではなく、少し距離を取るということについて考えてみましょう。木漏れ日さんはなるべく自分を褒めるようにしているとのことでしたので、ぜひその視点を活かしていただくと良いなと思っています。もしまだ考え方として試したことがないようでしたら、ミスをした時に「できたこと」についても目を向けていただくことも一つです。例えば、お仕事を俯瞰して考えた時に、今回のこのお仕事でAという点ではミスをしたけど、Bという点では出来ていたな、というような感覚です。そうすることで、「全部駄目だった」という結果から距離を取るようにできると良いのではないでしょうか。それでも、切り替えることが難しい場合には、一時的にお仕事から距離を取ることもできます。例えばお手洗いに行って手を洗うことや、自動販売機に飲み物を買いにいくだけでも少しリフレッシュできると思います。もちろん会社の規則や状況によると思いますが、問題ないようでしたら試してみてくださいね。
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18時間前
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よかったところ
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自分の悩みに親身に向き合ってくれている感じがあって、とても心が軽くなりました!ありがとうございました!
しらい ゆうき
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5日前
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よかったところ
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神田先生は自然体で接してくださるので、壁がなく、圧もなく、カウンセリングの初回からとても話しやすかったです。こちらがうまく話せなくても、一つ一つ丁寧に受け止めてくださるので、安心感があります。
かんだ なおこ
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6日前
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よかったところ
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ものすごい嫌な感情をずっと話していたら、山内先生が「本当に辛いですね。かなりのもの です。あなたの雰囲気から伝わってきます。なので、そのお気持ちを何とかして差し上げた いので、いったいどんなことがあったのか具体的に話してもらってもいいですか、具体的に 話すのは本当に辛いと思うのですが・・・・いかがでしょうか?」と言われました。そのあ と私は具体的に話をしました。具体的に話すことで、自分を振り返ることができました。あ りがとうございます。
山内 正樹
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6日前
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よかったところ
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自分でも気付いていなかった一面に気付くことができた。正直カウンセリングなんて自分に関係ないものと思っていたが、仕事で人と接する時の気持ちがとても楽になり、受けて良かったと感じた。カウンセリングがもっとたくさんの人に身近な存在になれば良いと思う。
滝 真樹子
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6日前
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よかったところ
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鈴木さんは、とても話しやすい感じです。 カウンセリングを受けてみて、自分の考え方にクセがあり、負のループに入り出すと止まらなくなりそうになる事に、話しながら気づく事が出来ました。 定期的に安心して話せる場があることで、調子の良い時も悪いときも話しながら、今の自分がどのような状態かを振り返ることができるようになりました。
鈴木 由香
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頭の中が整理されて、何をしたらよいかが明確になった。前向きにやってみようと思えた。
筒井 惟月
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6日前
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自分が我慢するだけではなく、伝わり易い主張の仕方を教えていただいて人間関係がスムーズになった
おかざわけんじ
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6日前
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子どもの受験に寄りそうことと、自身の5年先、10年先の生涯キャリアの目標をみつけることができました。 「ありがとうございました」現在の仕事に加え、日本語教師の資格の学習を学びながら、可能性をさぐっていくという目標設定ができました。
ふじわらともこ
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6日前
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退学しようとしていたのを、話を聞いてもらい、何がやりたいのかを一緒に考えてくれました
田崎 美弥子
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6日前
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性自認について少し分かった気がします。短い時間でしたが,ありがとうございました。
山路 和英
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6日前
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受けてみてカウンセリングというものが分かった。就職活動、親の期待に応えるためもっと頑張らなくちゃと気が張っていたが、話すうちに心が落ち着いた。日記に今日よかったこと、頑張ったことを書いてみたい。
金光 紫乃
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6日前
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以前は仕事のことを考えると辛くなっていたのですが、話を聞いていただいて楽になりました
中西 由利子
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6日前
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話を整理しながら聞いてくださり今後の道がひらけました。
伊藤 陽香
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7日前
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まとまっていない話を辛抱強く聞きながら、どうしていきたいのか考えるきっかけになる質問をしてくださるところ。
まるやまともこ
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9日前
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神田先生のおかげで、ささやかな一歩(私にとっては大きな一歩)を進めることができました。一歩進むとそこは未知のゾーンで、私ひとりであればとっくに心が折れ、すぐに引き返していただろうと思いますが、神田先生の伴走に助けられ、何とか前へ進めています。
かんだ なおこ
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12日前
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モチベーションが下がっていた私にモチベーションを維持するための提案をしてくださいました。陰と陽のバランスが大切だと教えてもらい、モチベーションが下がる事は決して悪い事では無く必要な事だと知りました。これからは、小さな目標をみつけて達成し、また次の目標へ。自分が明るく振る舞えるようになれば、きっと主人も陰ばかりでは無く陽が見えてくるのだと信じてます。
かんだ なおこ
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13日前
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とても丁寧に話を聞いてくださり、自分が対処できずにいた気持ちについても整理できたような気がしました。また、筋弛緩法や呼吸法、マインドフルネスなど、具体的なアドバイスもいただけて、早速取り入れてみようと思いました。今までどうしたらいいかわからずに落ち込むばかりでしたが、今日から少しずつ不安と向き合って対処していけそうな気がしています。
内田 朋加
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13日前
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友達関係や家族関係で何かあっても、また滝先生に聞いてもらえるから大丈夫という安心感がありました。また何かあった時には相談させてもらいます!
滝 真樹子
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13日前
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リワーク後、仕事ができないと一人で抱えていたが、話を聞いてもらったら焦って空回りしているなと気づいた。勇気をもって先輩に相談してみようと思う。
金光 紫乃
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13日前
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よかったところ
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「発達しょうがい」だと思っていましたが、 派遣契約から正規契約に切り替わることになりました。 強みをみつけることができ, 自信がつきました。ありがとうございました。
ふじわらともこ
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新規専門家
マインドカフェが厳選した新規専門家
田崎 美弥子
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(4)
お話やお気持ちに寄り添いながら、客観的に自分の状況を自覚し、具体的な対処や考え方をご一緒に考えて、より良い精神状態を維持できるように支援していきます。
金光 紫乃
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(5)
様々な方から安心した、すっきりした、方向性が見えたというコメントをいただきました。心を合わせ、これからどうしていったらいいかという気づきに伴走します。
ふじわらともこ
5.00
(2)
「次の一歩へあゆみを進められるお手伝いを」 お気持ちの整理や、こころから願っていることについて 語り合いながら、次の一歩へ進めるよう サポートしていきます。
鈴木 由香
5.00
(1)
心のケアを通じて、自分を取り戻し、新たな未来を切り開くお手伝いをします。お気持ちと今後のキャリアは切り離せません。より良い1歩をご支援させてください。
しらい ゆうき
5.00
(6)
「匿名だから、言えること」を大切に。 電話やチャットといった匿名のリモート相談を中心に行う臨床心理士です。いつもなら打ち明けづらいことも、安心して話せる場所となれば幸いです。
滝 真樹子
5.00
(5)
「いいね!は自分につけるもの」。以前駅の広告で見かけて以来、私のお気に入りになっている言葉です。今日より明日、少しだけ前を向いて、自分を認めてあげませんか♪
南條 かほり
5.00
(8)
心が疲れた時、どうしたらいいのかわからない時…そっと寄り添いながら、お話を聴きます。話がまとまらなくても大丈夫。悩みの中にある、本当の想いを一緒に探しましょう
北後理夏
5.00
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漠然と、なんとなく不安がある、仕事の悩みがいつまでもつきまとう、病気やケガをしてしまい不安で仕方ないといった際にはぜひ話してみてくださいませ。
山路 和英
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(3)
人間関係で疲れ、生きづらいと感じている人が少しでも生きやすいと思える環境を見つけるための相談を行っています。あなたの価値観に合う生き方を見つけていきましょう。
佐藤 真紀
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どんなお悩みでもお話し下さい。 精神科医療機関、行政、司法、福祉、教育分野でのカウンセリングを兼務し、これまで20年以上のカウンセリング経験をさせて頂いてきました。 20年以上の経験の中では、10~90歳代の幅広い年齢層の方約2万件以上の相談をお受けして参りました。 そのお悩みから抜け出す方法を、一緒に探しましょう。
中西 由利子
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「あなたはあなたでいて大丈夫」という気持ちでお話をお伺いしています。一緒に悩み、一緒に考え、一緒に解決に向かっていけたらと思います。
内山 慎一
5.00
(5)
働くということがわからなくなる時ありませんか? やりたくない、苦しい、辛い、逃げ出したい。 この仕事でいいのか? 何のために働いているのか? 一緒に考えていきましょう。
中村 琢也
5.00
(11)
働く人のためのメンタルヘルスケア。 あなたの心に寄り添います。 カウンセリング、コーチングおよび労務相談にも対応できます。
伊藤 裕子
「心がちょっとだけ迷子になった時、いつもあなたの隣で光を照らし伴走する」そんな存在でありたいと考えています。一緒に本来の自分へ戻る旅へ出ませんか?
伊藤 陽香
5.00
(2)
「自己理解を深め人生の舵を取り戻す」 自分としっかり向き合い気持ちや考えを整理しながら人生を歩んでいきたい人のための伴走者のような専門家でありたいと思っています。
井上 侑
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飛び回る心理士が皆様の鏡となり、心の地図を描くお手伝いをします。あなたの心の声を一緒に見つけましょう。
山内 正樹
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人生という旅をしている人たちが、道に迷いながらも、やっと見つけた、心を休めるカフェ。そこの店主が私です。ご提供できるものは〝開かれた対話〟による心のケアです。
おかだ みなこ
カウンセリングは、人と人とのやりとりだと思っています。 まずは、ゆっくりでかまいません。 あなたのお話をしっかりと聞かせてください。
岡安 一正
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(5)
その気持ちをそっとおしえてください。 だれかに話すとほっとする。。あしたが少しうれしくなる。。 そんなじぶんになってみませんか? ネイルスクールでキャリア心理学を教える現役講師があなたに寄り添う、そんなカウンセリングです。
筒井 惟月
5.00
(3)
今よりも少し心が軽くなるように!前向きな一歩が踏み出せるように!気持ちや考えを一緒に整理しながらあなたが望む状態を手に入れる一歩のお手伝いができると嬉しいです。